2013年4月15日
走る
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ぼくの地元活動は、今週は吉野町の早朝駅立ちからスタート。
終了後、近所の喫茶店でコーヒーをいただくと、マスターズがプレイオフでした。アダムスコットがオーストラリア勢として初優勝。そのウィニングパットだけ見ることができました。
ところで、一昨日の土曜日は、江ノ島方面にいって、２０キロ程走ってきました。
というのも、来週、人生初のハーフマラソンに出場予定だからです。
たぶん、生まれて初めて２０キロもの距離を走りましたが、最近あまり走る時間がとれていなかったので、途中歩いたりして、一緒に走った仲間を待たせたりしてしまいましたが、かなり、しんどいですね（汗）
カロリー消費でいうと、１キロ走ると、×体重分のカロリーを消費するので、ぼくの場合は今の体重が７４キロとして、１５００カロリーくらいを消費した計算になります。
１キロ痩せるには、たしか７０００カロリーくらいの消費が必要なので、フルマラソン２回分くらいになりますが、日常的に走っていると、体力もついて、体脂肪率も下がって、いいのでしょうね。
夏にむけて、もうすこし身体を絞れるように、がんばりたいと思います。
三村和也
